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发表于 2017-7-12 18:33:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 abc 于 2017-7-31 18:20 编辑

任何运动,在不合理的方式下进行,都会带来损伤。膝盖,是人体最大最复杂的关节,膝关节属于铰链关节,它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。在运动中,膝关节的承重大,如果不多加注意很容易造成劳损和伤害。
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你知道你的膝盖每天承受多少重量吗? 根据专家研究统计,膝盖负重倍数如下:
1.躺下来的时候,膝盖的负重几乎是0。
2.站起来和走路的时候,膝盖的负重大约是1~2倍身体重量。
3.上下坡或上下阶梯的时候,膝盖的负重大约是3~4倍身体重量。
4.跑步时,膝盖的负重大约是4倍身体重量。
5.打球时,膝盖的负重大约是6倍身体重量。
6.蹲和跪时,膝盖的负重大约是8倍重量。
正常人的膝关节平均可承重35公斤。
承受重量越多,关节软骨磨损的机率也越大,肌腱也容易受伤,膝关节退化较快。
例如:一个体重50kg的人,每上一个台阶,膝盖约要承受200kg的重量。(50*4倍)
我们先来看一下膝关节不同部位的疼痛。
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1.膝盖外侧髂胫带疼。
2.膝盖周围前膝盖疼,又叫髌股关节疼。
3.膝盖上方疼,可能是四头肌腱炎。
4.膝盖骨上方或上胫骨内侧疼,可能是滑囊炎。
腿部和臀部肌肉力量的不足是膝关节疼痛的主要原因,但肌肉过于紧张也会对膝关节造成不良的影响。
道妙生物冷敷贴可以很好的治愈:运动修复、拉伤、跌打损伤,以及颈椎病,肩周炎,骨质增生,腰椎间盘突出,腰腿痛,风湿关节炎等等
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 楼主| 发表于 2017-7-31 18:00:52 | 显示全部楼层
各位亲爱的的,如果有这方面需要了解的朋友请留言或是微信客服:追风珊瑚,追风的漂

因为微店有时可能不在线
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